Der Spätsommer fühlt sich oft noch nach Sommer an und doch kündigt sich der Herbst bereits an. Die Tage werden kürzer, morgens ist es wieder frischer und nach den Ferien kehren Beruf, Schule und Kindergarten in den gewohnten Rhythmus zurück.

Müde, erschöpft, blass und irgendwie ständig leer? Gerade Frauen und Mamas kennen dieses Gefühl nur zu gut. Zwischen Menstruation, Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit, wenig Schlaf und dem täglichen Familienalltag bleibt oft kaum Zeit, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.

Gesunde Ernährung spielt besonders in der Kindheit eine zentrale Rolle. Im Kindergarten- und Schulalter wachsen Kinder schnell, lernen viel und brauchen dafür ausreichend Energie. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Ernährung als wichtigen Baustein für eine stabile Entwicklung, ein starkes Immunsystem und emotionale...

Viele kennen es: Nach einem langen Arbeitstag soll schnell das Abendessen auf den Tisch – und plötzlich wird aus dem Kochen Stress. Schnellgerichte, ungesunde Snacks oder Fertigessen sind oft die einfache Lösung, aber sie belasten Körper und Energie.

Eine Divertikulose stellt viele Menschen vor die Frage: Was tut meinem Darm gut – und was nicht? Eine flexitarische Ernährungsweise kann dabei ein sinnvoller, alltagstauglicher Weg sein, um den Körper zu unterstützen, ohne auf Genuss zu verzichten.

Clean Eating steht für eine natürliche, ausgewogene Ernährung ohne Verbote oder strenge Regeln. Im Mittelpunkt stehen frische, unverarbeitete Lebensmittel, die den Körper mit allem versorgen, was er für Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden braucht.