Mentaltraining & Burnout-Prävention für soziale Berufe
Für Menschen, die täglich für andere da sind.
Menschen in sozialen Berufen leisten jeden Tag wertvolle Arbeit. Sie begleiten, unterstützen, betreuen, pflegen, hören zu und tragen Verantwortung, oft unter hohem Zeitdruck und mit großer emotionaler Belastung.
Dabei bleibt die eigene Energie schnell auf der Strecke.
Mentaltraining und Burnout-Prävention hilft Ihnen dabei, Ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, Stress frühzeitig zu erkennen und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken.
Denn für andere da zu sein bedeutet nicht, sich selbst dabei zu verlieren.
Kennen Sie das?
Sie gehen nach der Arbeit nach Hause und können trotzdem nicht abschalten?
Sie sind ständig für andere erreichbar, denken auch nach Feierabend über Ihre Arbeit nach oder fühlen sich dich zunehmend erschöpft?
Vielleicht bemerken Sie:
dauernde Müdigkeit und Erschöpfung
innere Unruhe oder Gereiztheit
Schwierigkeiten beim Abschalten
das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
emotionale Belastung durch Klient:innen, Patient:innen oder Angehörige
Schwierigkeiten, persönliche Grenzen zu setzen
schlechtes Gewissen, wenn Sie "Nein" sagen
weniger Freude und Motivation im Berufsalltag
das Gefühl, selbst zu kurz zu kommen
Dann ist es Zeit, auch auf dich zu schauen.
Mentale Stärke ist die Grundlage für Motivation, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Was wir gemeinsam erarbeiten
Das Training wird individuell auf deine berufliche und persönliche Situation abgestimmt.
- Stress erkennen
Welche Situationen belasten Sie besonders? Welche Signale zeigt Ihr Körper und wann beginnt Ihr persönliches Stressniveau zu steigen?
- Grenzen setzen
Wie können Sie sich abgrenzen, ohne das Gefühl zu haben, andere im Stich zu lassen?
- Emotionale Belastungen verarbeiten
Wie können Sie schwierige Situationen aus dem Berufsalltag besser loslassen und nicht mit nach Hause nehmen?
- Mentale Stärke aufbauen
Sie lernen Methoden kennen, um Ihre Gedanken bewusst zu steuern und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
- Selbstfürsorge stärken
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Wir entwickeln kleine, realistische Möglichkeiten, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse wieder stärker in deinen Alltag integrieren können.
- Regeneration fördern
Entspannung und Erholung werden zu einem bewussten Bestandteil deines Alltags, nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.
Kosten
Einzeltermin
60 Minuten · € 99.-
Eine persönliche Einheit zu deinem aktuellen Thema.
3er-Paket
3 × 60 Minuten · € 240.-
Für eine Begleitung über mehrere Termine.
Mentaltraining bei Ihnen vor Ort
Sie möchten etwas für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter:innen tun?
Ich komme direkt zu Ihnen in die Einrichtung oder den Betrieb und biete Mentaltraining und Burnout-Prävention speziell für Mitarbeiter:innen in sozialen Berufen an.
In einer vertrauten Umgebung können wir gemeinsam Themen wie Stress, Abgrenzung, Selbstfürsorge und mentale Stärke bearbeiten.
Das Angebot kann als Einzeltraining, Teamtraining oder Workshop gestaltet werden und wird individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter:innen abgestimmt.
Sie schaffen den Raum, ich bringe die passenden Inhalte mit.